ヨーグルト見直しちゃお

  

本当にいやな便秘。物心ついた時から便秘に悩まされていて、いろんな手段を実践済みなんですよ。
まぁ規則正しく食物繊維豊富な食事をとる事が一番だとはいいますけどねー。ヨーグルトもその手段の一つでしょうね。
腸の中の環境を整えてくれる善玉菌をヨーグルトによって増やす事で、便秘解消といいたいところなんですけど、やっぱり出ないんです、、。
基本的にダイエット中だから食事の量も少ないというのも関係しているのかもしれませんね。
ヨーグルト　食べ過ぎもダイエットにはあまりよくないっぽいし。でも便秘はなおしたいのでどうしたら良いものか。便秘薬に頼るのはどうしても辛いときに限定したいですし。そうなるとやはり食物繊維かしら。
最近ではカロリー控えめなヨーグルトも多く出回ってきているし、そのヨーグルトにオールブランなんかのシリアルを混ぜて食べるようにしています。これがなかなかどうして効果ばっちりなので、便秘に悩んでいる人は一度お試しいただきたいところ。
ヨーグルトはもちろんプレーンのまま食べるのが一番ですけど、糖分がないとちょっと辛いですよね。
ドライフルーツ混ぜたり、ちょっと蜂蜜賭けたりすると美味しいですし、おすすめ。
これなら便秘解消とダイエットを同時進行できるではないですか！